【B-plus】大阪府堺市にあるマインドフルネススタジオ「こころ音」。代表の林野幸司氏は、自身が仕事のプレッシャーに悩まされていたときにマインドフルネス瞑想と出合ったと言います。呼吸を整え、宇宙からエネルギーを取り込むイメージで、ネガティブな考えや怒りを洗い流すマインドフルネス瞑想。インタビューでは、きれいに痩せることを目指す「ファスティング」や、体幹を鍛える「自重トレーニング」などのメニューも詳しくお聞きしました。
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